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篮球过人突破的技巧方法

发布时间:2020-04-07 16:52:50

篮球过人突破的技巧方法

运球是为了突破,要突破,最终是进攻队员的身体过去才行。身体靠什么带动?脚步。所以脚步动作才是篮球突破过人的关键。下面是特意整理的关于篮球突破过人的技术方法,供篮球爱好者学习。
1.顺步和交叉步,这是两种最基本的突破步法。顺步是指突破的时候,先迈靠前的脚(以你突破的方向为准),交叉步则是先迈靠后的脚。
顺步的优势在于快,启动之前把重心放在靠前的脚上,靠后的脚象弹簧样的被压缩,这是快速启动的关键所在!然后前脚朝前跨,相当于放开了被压缩的的弹簧,想不冲出去也不行了。缺点是保护不够,有时候对手移动快,判断好的,往你前进路线上卡,可以对进攻队员形成很大干扰。
交叉步跟顺步不一样,它是先迈靠后的脚,启动方法是一样的,压缩+放开。既然是先迈靠后的脚,那显然启动速度要慢些,不过它的好处在于一旦这只脚迈出去,你整条腿(加上你的身体)可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。顺步一般是体前变向时用,交叉步则是跨下时用,当然体前也可以用交叉步,毕竟体前变向是最常用的。
2.降低重心,请千万注意,所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了,要屈膝而不是弯腰!!!当然还有其他辅助的动作,专业队一般是要求抬头,侧肩以及抬肘(肘子开路而非肘子打人,业余player不学也罢)。
3.身体+脚步+身体+球。请大家注意顺序,身体前倾,脚蹬地,身体靠(往防守队员身上靠,挡他回防路线),球只须带过来,不被对手碰到就行。当然如果你玩街球的,另当别论,但玩街球的到了要过人那下,还得遵循过人的一些基本准则才过去。
4.正面的虚晃,这也是很常用的,但讲起来话就多了,这里我只提一下要点。假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地,才能保证迅速把身体弹回来,当然如果你的对手菜,身体不动也能骗死他,那你就不必看这些了,呵呵。
篮球场上瞬息万变,什么情况都有可能发生,根据实际情况作出判断,通过自己步法的调整实现突破过人。